Incazelo yokuhlukumeza nokuthi kumele ukwenze kanjani

izingane ezine-phobias

Kunezinhlobo eziningi zokuhlukumeza, njengokusebenzisa kabi igunya, noma ukusetshenziswa kabi kwamandla, okungasetshenziswa ngabantu abadala nontanga abalingana nabo futhi okungalimaza ngokulinganayo ingane nentuthuko yabo.

Namuhla sigxila Incazelo yalokho okubhekwa njengokuhlukumeza ngokocansi kwengane, ungayithola kanjani nokuthi yikuphi ukusabela okulula kunazo zonke ngemuva kokuba nobufakazi bazo. Kubaluleke kakhulu ukuthi, njengabazali, sazi ukuthi singabavikela kanjani kulezi zinhlobo zezimo.

Yini esingayibheka njengokuhlukumeza ngokocansi?

La incazelo ejwayelekile yokuhlukunyezwa ngokocansi ihlanganisa le mibono elandelayo:

  • Ukungena ngezitho zobulili noma izinto.
  • Ukuthinta noma ukuvusa ukuthinta ukusebenzisa ithuba lokuntula ulwazi kwengane.
  • Ukubheka okungcolile kumntwana, kumphoqa ukuthi abone imikhuba yezocansi noma abone okuqukethwe okungalungile njengamabhayisikobho, izithombe zocansi, kanye nokuba nezingxoxo zobulili.
  • Futhi noma kunjalo noma yikuphi ukuziphatha okwenza omncane azizwe engakhululekile noma esabisayo ukuhlukumeza.

Izimpawu ezingasisiza ukuthi sithole ukuhlukunyezwa noma umhlukumezi

Uma sibona noma yiluphi ushintsho ekuziphatheni kwenganeNjengoba kungenzeka ukuthi achame lapho eseqede leso sigaba, ukuthi uphatheke kabi noma akafuni ukukhuluma, kungaba yinkomba yokuthi kukhona okwenzekayo. Akunjalo ngaso sonke isikhathi lapho lokhu kuziphatha kwenzeka, kuzoba ngenxa yokuhlukumezeka, kepha kuyizindlela ezenziwa zisebenze ezimweni ezihlukumezayo, njengoba kungaba njalo.

ukudabuka

Ukudabuka kungaba uphawu lokuhlukumeza

Umhlukumezi akenzi ngokungafaneleUkhetha abantu abasengozini ngandlela thile okusiza ukwaneliseka kwakhe. Kungenxa yokuthi basesimweni sokungakwazi ukuzisiza nokuba nesizungu okulondolozwe ngokuhamba kwesikhathi noma ngenxa yokuzethemba okuphansi, noma ngoba kuthola ukwethenjwa kwabo futhi kubaphathe ukubenza bakholelwe ukuthi yibo ababhekene nokuhlukunyezwa, noma ukuthi baze bavuma it.

Kungenzeka kakhulu ukuthi umuntu oke wahlukunyezwa kanye uzophinde azithole esesimweni sokuhlukunyezwa. Njengoba sishilo, abahlukumezi bafuna ukuba sengozini kuzisulu zabo.  Babona ukungavikeleki, ukwesaba nobuhlungu ngemuva kwenxeba laleli zinga.

Yize amacala amaningi enzeka ngodlame, iningi labo abahlukumezi bafana nabathakathi bezinyoka, abakwazi ukukukholisa ukuthi inyanga yiyo ebonakalisa ilanga hhayi ngenye indlela. Kwesinye isikhathi kunamacala ngaphakathi komndeni, enza konke kube nzima kakhulu, ngoba isixwayiso sokuqala umhlukumezi azosenza ukuthi "akekho ozokukholelwa", ngoba ungumuntu omdala futhi akekho okholelwa ezinganeni ngaphezu kwabantu abadala.

Olunye uphawu okufanele silunake ukuthi uma umuntu enaka ngokweqile ingane yethu, ayinike izipho, njll. Lawo masampula abonakala njengezenzo zokubonga, angukuhlanjalazwa okumsulwa ukuthola inhloso yawo.

Yini esingayenza ngakho?

Uma kwenzeka sithola okuthile okusenza sisole ukuthi ingane yethu noma umuntu esimaziyo uyahlupheka, uhluphekile noma angahlukunyezwa, into yokuqala okufanele siyenze ukuqinisekisa ukuthi bayakuqonda ukuthi kuyini, noma singakwazi ukuchaza incazelo yangempela . Lokho wukuthi, uma kuyingane eneminyaka emithathu, sizomchazela, ngendlela ayiqondayo, ukuthi akekho umuntu okufanele amthinte uma engafuni, ukuthi uyazi ukuthi abantu abadala banamanga nokuthi unelungelo lokuzivikela nokubhikisha uma umuntu enza okuthile angakuthandi.


Induduzo kamama

Kepha ngaphezu kwakho konke, into ebaluleke kakhulu ukufundisa izingane zakho zisencane ukuthi ungumsekeli wazo, ukuthi akufanele zibe nezimfihlo kuwe. Kufanele wazi ukuthi umama ukhona ukukusiza ukubhekana nanoma yiziphi izinkinga ohlangabezana nazo empilweni yakho.

Uma kungenzeka ukukufakazela, isikhalazoNgaso sonke isikhathi thintana nommeli nodokotela onguchwepheshe kulezi zinhlobo zamacala, ngoba kwesinye isikhathi izinqubo zomthetho zinde futhi kufanele ukulungele ukubekezelela lokho.

Uma kungenakwenzeka ukuyikhombisa, ungalokothi uphakamise ukuthi ithuleUzozizwa enecala futhi enamahloni, kepha akuyena owenze okubi. Cela usizoQonda phezulu ubheke phambili phambili, qhubeka nokuqina okuhle noma ngabe kwenzekani eduze kwakho.

Amathiphu wokukusiza ukuyilawula

Uma uthola lolu hlobo lwenkinga ekhaya lakho, Gcina umoya ozolile, futhi ungamenzi abe nomuzwa wokuthi uyangabaza izwi lakhe. 

Kungenzeka, ulaka, ubuhlungu nokukhungatheka kuzokuthatha. Kepha yimizwa engemihle yokuthi, esikhundleni sokusiza ingane yakho ilulame, ingenza isimo esivele sivele saba sibi kakhulu.

ukukhathazeka ezinganeni

Zithobe umthwalo, yiya ekwelashweni ucabange ngendodana yakho, idinga ukukubona uqinile. Ukudinga kakhulu kunakuqala.

Akekho onelungelo lokwahlulela, ukugxeka, noma ngisho nokunikeza umbono ngalokho abangakwazi ngokwenzeka kuye uma sibhekisa esimweni esibucayi kangako. Into enhle ukuthi ungalaleli umuntu ongenalo ulwazi olwanele ukuhlola ubukhulu besimo sangempela, ngoba izindlela zabo zisekelwe ebandlululweni.


Shiya umbono wakho

Ikheli lakho le ngeke ishicilelwe. Ezidingekayo ibhalwe nge *

*

*

  1. Ubhekele imininingwane: Miguel Ángel Gatón
  2. Inhloso yedatha: Lawula Ugaxekile, ukuphathwa kwamazwana.
  3. Ukusemthethweni: Imvume yakho
  4. Ukuxhumana kwemininingwane: Imininingwane ngeke idluliselwe kubantu besithathu ngaphandle kwesibopho esisemthethweni.
  5. Isitoreji sedatha: Idatabase ebanjwe yi-Occentus Networks (EU)
  6. Amalungelo: Nganoma yisiphi isikhathi ungakhawulela, uthole futhi ususe imininingwane yakho.