Manje sekuyintwasahlobo, futhi kulo lonke ihlobo nasekuqaleni kokwindla lapho ufuna ukuya epikinikini. Kuyiqiniso ukuthi ngamazinga okushisa aphakeme, futhi sibheka ukuma kwelanga, kufanele sikhethe indawo kahle kakhulu, sibeke phambili izindawo zokuzijabulisa ngezihlahla nomthunzi omuhle, noma amahlathi. Futhi ebhishi? Ungaba nepikiniki, noma kunjalo, ngingakhetha ukuyihlela lapho kushona ilanga.
Ukuba nepikinikini ngaphandle kuyindlela enhle yokuphuza ukuxhumana nendawo yemvelo futhi uphume esimisweni. Ngaphezu kwalokho, abancane banikezwa inkululeko edingwa yizo zonke izingane ukuzama ukuzulazula, ukuthola, ukuthinta phansi, ukubuka izinambuzane, noma ukuqhathanisa ubukhulu bamatshe. Kumele uthathe izinyathelo ezimbalwa zokuqapha, bese uhlela uchungechunge lwezinkinga ukuze konke kuhambe 'ngokushesha'.
Inzuzo eyengeziwe kulokhu engikubalile nalabo ongacabanga ukuthi ukude nokunethezeka, izingane zakho ziyakwazi ukuzivumelanisa nesimo esihlukile, futhi zibona izinzuzo zokudla otshanini noma esihlabathini
Ukudla
Uma kwenzeka unengane eyodwa nokuthi usenga ezimithiyo uma kudingeka, futhi engaphansi kwezinyanga eziyisithupha ubudala, akufanele umethembe uma ulungisa ukudla. Kuwo wonke amanye amacala, lezi yizinto okufanele uzikhumbule lapho ufaka ukudla kubhasikidi:
- Lezi zeluleko ku ukwethulwa kokudla okuhambisanayo.
- I-Las ukungezwani komzimba noma ukungabekezelelani (uma likhona) lanoma yiliphi ilungu lomndeni.
- Lungisa okupholile futhi (kusuka emahoreni ayi-12 ngaphambili) okokuqandisa okokuqandisa ukugcina ukudla kusesimweni esihle.
- Izinto zokusika ezilahlwayo, amapuleti nezinkomishi; napkins wamaphepha. Ungasebenzisa futhi amapuleti wokukhempa avuselelekayo nezibuko.
- Isikhwama sepulasitiki esingenalutho sokugcina imfucuza.
- Izitsha noma iziqukathi zokubeka izingcezu zokudla kufinyelele kuwo wonke umuntu.
- Noma ngabe uyodla kuphela cabanga futhi ngesidliwayo… Isikhathi esiningi umsebenzi uyandiswa, akekho ofuna ukushiya futhi… abancane bazophinde balambe.
Ngizodlani?
Ngingakunika imibono, bese uvumela umcabango wakho undize: amasemishi, amaqanda abiliswe kanzima, uphayi olumnandi, amantongomane, ushizi ophekiwe kahle, isoseji ethile, iminqumo. Futhi zibiza izinduku zesinkwa ngaphandle kasawoti omningi, i-tortilla egobile kahle, i-empanada, ... , ngisho ne-melon ne-watermelon ebhokisini lesidlo sasemini. Futhi nemifino enjengezaqathe, ukhukhamba noma utamatisi.
Futhi uma ukudla kubalulekile (ikakhulukazi ezinganeni), i- hydration Kubalulekile, kufanele uhlinzeke ngamanzi anele ukuze wonke umuntu akwazi ukuphuza lapho ewadinga. Futhi uma ufuna ukufaka isoda eyenziwe ekhaya, zama ukugcwalisa ibhodlela ngamanzi, engeza ujusi kalamula, thambisa uju, unyakazise ngamandla, futhi ukuvumele kuphole.
Inhlanzeko nokuvikelwa
Ngikhathazeke kakhulu ngesesibili kunesokuqala, ngoba ngicabanga ukuthi kungaba yinto engenangqondo ukuzenza ngathi uya epikinikini kodwa ungafuni ukuthi izingane zingcole, uma ufuna ungaletha izesuli ezimanzi ukuhlanza izandla zakho kancane kusukela ngesikhathi isikhathi. Uma kukhulunywa ngokuvikelwa, ungakhohlwa mayelana ne- isivikelo selanga, into exosha izinambuzane, kanye nekhithi elincane eline-gauze, isibulala-magciwane, uplastikhi, amafutha okugcoba noma okufana nokushaywa kanye nokuqeda izinhlungu okujwayele ukukusebenzisa. Futhi-ke, uma ngabe ilunga lomndeni lithatha noma yiluphi uhlobo lomuthi, lifake nalo.
Ungakhohlwa
Ofeleba bawo wonke umuntu, izibuko zelanga (uma unazo), ithoshi (uma ipikinikini iseduze nomhume futhi ufuna ukungena ngaphakathi), ukufaka amasokisi Ngoba isilingo sokufaka izinyawo zakho emfuleni asikwazi ukumelana naso, umata oqinile noma indwangu yetafula ukwenza kube nzima ukuthi isihlabathi noma izintuthwane zingene ekudleni. Amaswidi, amathawula nezicathulo zenjoloba uma uya olwandle.
Ekugcineni, uma ungayi endaweni embozwe kahle, gwema amahora aphakathi nosuku. Futhi khohlwa ngemidlalo namathoyizi, ngaphandle kwezinsana nezingane ezisencane kakhulu: ngebhakede nefosholo kuzobalungela noma ngabe badlala ngenhlabathi noma ngesihlabathi. Ngokuthintana neMvelo, imibono ivuselelwa ukudlala ngaphandle kwesidingo sezinto. Kusala kimi ukwengeza ukuthi kufanele ugade abancane ukugwema izingozi futhi uvumele abadala (kusukela ngo-6/7) badlale ngokukhululeka, bazojabula.