Ngemuva kokubeletha, bayahlangabezana ukuzwa okungakaze kube nakho ngaphambili. Izinyanga eziyi-9 ubeke impilo ngaphakathi kuwe. Ngesikhathi sokukhulelwa, i-placenta yayinomthwalo wokunakekelwa amahomoni ngasese. Ngosuku lokuzalwa, leyo femu yamahomoni iyanyamalala bese sithola ukukhangana okusha okwaziwa nge-postpartum noma i-puerperium.
Ngokufika kwengane, isigqi sempilo yansuku zonke sizoguqulwa. Le yinto okumele wena nomlingani wakho niyijwayele. Ingane idinga ukunakekelwa kwakho ngokugcwele futhi kuwumthwalo wemfanelo omusha okufanele uthathwe kancane y ecela usizo noma nini lapho kungenzeka. Zimbalwa izikhathi lapho omama baphonsa khona ngaphezulu amasonto okuqala alo msebenzi omusha. Lokhu kungathatha umonakalo njengoba sizikhohlwa futhi kuzosilimaza ngokuhamba kwesikhathi. Kunezinto eziningana okungafanele uzinake ku-puerperium:
ukondla
Yidla kahle futhi udle ngokungaguquguquki; lesi akusona isikhathi sokudla. Ingane yakho ihlangabezana nezidingo zayo nesifuba sakho noma ibhodlela. Ungashiya ukudla okubandayo emasontweni okuqala ngemuva kokubeletha. Uma unesihlobo esiseduze esingakutholela isabelo sokudla ngosuku, kungaba kuhle.
Ezindaweni eziningi balungiselela amamenyu osuku lokuhamba noma ukuthengisa izingxenye zokudla okwenziwe ekhaya. Ngemuva kokubeletha kuyizindlela ezinhle ongazibheka, ngoba omama nobaba bazozizwa bekhathele. Abesifazane abasesigabeni se-puerperium khumbula ukudla i-fiber futhi ugcine i-hydration efanele.
Descanso
Izikhathi eziningi uzwile inkulumo ethi "thatha ithuba lokulala lapho ingane ilele." Ngemuva kokuhlangenwe nakho kwami emasontweni okuqala, ngingafakazela ukuthi kuhle. Izinsuku zokuqala ekhaya ingane izolala ngokulingana ngemuva kokuthatha ubisi (kaningi uzolala ezandleni zakho).
Sebenzisa isikhathi ngemuva kokuphuza kwakho ukuphumula eduze kwakhe embhedeni. Indlu ingalandwa ngomunye umuntu kepha ingane idinga ukuthi ubhekane nezidingo zayo eziyisisekelo, futhi lokho sekuvele kungumsebenzi omuhle. Thatha ikhefu kulezi zinsuku zokuqala eziyi-15 zempilo yengane yakho esanda kuzalwa.
Ukuvakashelwa
Noma nini lapho umntwana ezalwa, enye yezinkinga ezikhathaza kakhulu abazali, ikakhulukazi komama abasanda kuzalwa, ukuvakashelwa. Amakamelo ezibhedlela ajwayele ukugcwala izihlobo eziseduze hhayi ngokusondelana kangangoba afuna ukuhlangana nomntwana ngaphandle kokulandela ezimbalwa imihlahlandlela yemfundo eyisisekelo lapho uvakashele isibhedlela.
Ngezinye izikhathi, indlu yabazali ngemuva kokufika kwesibhedlela ibukeka njengomcimbi lapho izivakashi zifuna okuthile okuphuzwayo, okuya ngasethunjini futhi aziyeki ukuphawula ngesikhathi eseqile ingane esichitha ezandleni zazo.
Isikhathi lapho kufanele wazi ngokuhambela ukuvakashelwa, uzoyeka ukwazi ngengane yakho kanye nawe uqobo, ngakho-ke ngesikhathi sokukhulelwa kungathandeka kini nobabili nomlingani wakho ukucacisa imithetho okufanele niyilandele kulolu daba. Ubekela usuku abazokubona ngalo futhi kufanele bazi ukuthi bangayihlonipha kanjani into elula njengaleyo.
Ukuvivinya umzimba
Ungayi okweqa amajack noma ukuphakamisa izinsimbi ejimini. Ukuzivocavoca okuhle kakhulu ongakwenza kulezi zinsuku ukuhamba ngezinyawo buthule cishe imizuzu engama-20 ngosuku. Lokhu kuzosiza nomqondo wakho ucace nengane ithole ilanga. Lokhu kuzovimbela noma kunciphise imiphumela ye-jaundice esanda kuzalwa (into edinga ukwelashwa kuphela ezimweni ezimbi kakhulu).
Ungenza futhi izivivinyo zokuqina okuphansi inqobo nje uma ubukeka ukulungele. Musa ukujaha for buyisa isibalo; kunezinto ezibaluleke kakhulu okufanele ukhathazeke ngazo manje.
Musa ukufuna okungaphezu kwe-akhawunti futhi ungathathwa umuzwa wecala. Sonke siyizwile le mizwa enesihluku kithi. Wenza kahle mama. Nsuku zonke isivivinyo nokufunda okusha. Hlala nokuhle uncike kumlingani wakho, yisikhathi esihle sokukhuluma ngakho konke okuzwayo kulesi sigaba esisha njengabazali.