Ukubhema kuwumkhuba omubi osabalele emphakathini wethu futhi owamukelwa yiningi labantu. Ukubhema kuyabulala, futhi wonke umuntu uyakwazi lokho, yize ezimweni eziningi bancamela ukubheka kwenye indawo. Ugwayi ibhizinisi elikhulu lapho abantu abaningi kanye namazwe amakhulu bezuza kuwo nsuku zonke. Amaphakethe agcwaliswa ngokungcolisa impilo yabantu.
Ukubhema umkhuba omubi abazali abaningi abakhombisa izingane zabo nsuku zonke njengokujwayelekile. Kepha akunjalo. Ukubhema akuyona into eyejwayelekile. Ukubhema kufihla ukukhathazeka nokulutha ngemuva kwayo yonke into, futhi izingane ziyakubona lokho nsuku zonke. Ngaphezu kokuthi intuthu kagwayi iyingozi kangakanani ezinganeni, ababhemayo abangenacala abaseduze kwabazali babo. Kudingekile yazi ngobubi bokubhema Futhi ngalokhu, sizoqaqa ezinye izinganekwane okukholelwa ukuthi ziyiqiniso kanti akunjalo.
Izinganekwane zikagwayi eziyi-9 zaqedwa nya
Ungabhema ngesikhathi sokukhulelwa
Abesifazane abaningi babhema osikilidi abathathu kuya kwabayisihlanu ngosuku ngesikhathi sokukhulelwa, becabanga ukuthi kungcono ukudambisa ukukhathazeka kokufuna ukubhema kunokudlula kubo. Bacasha ngenkolelo yokuthi kungcono kakhulu enganeni yabo, kanti empeleni okuphambene kuyiqiniso. Ukukhathazeka kunganqotshwa ngezindlela eziningi ezahlukene, esikhundleni salokho, imiphumela yokubhema ekukhuleni kombungu ayinakuphikwa. Ukubhema akukuhle ngaphansi kwanoma iziphi izimo, kepha kuncane kakhulu uma ukhulelwe.
Kunabantu asebekhulile abaqhubeka nokubhema futhi banempilo enhle
Kungabonakala njengokuvela ngaphandle, kepha ezimweni eziningi impilo ikhubazekile ngandlela thile. Khumbula ukuthi abantu ababulawa ugwayi ngeke bakwazi ukubabona beguga ngoba sebevele bathola imiphumela emibi yokubhema… Laba bantu kufanele babhekwe futhi uma ucabanga ngemiphumela kagwayi.
Yeka ukubhema kukwenza ukhuluphale
Abantu abaningi bacasha ngogwayi becabanga ukuthi uma bebhema ngeke bakhuluphale futhi uma beyeka bazothola amakhilogremu athe xaxa. Uma ukhuluphele kungenxa yokuthi udla kakhulu ngenxa yokukhathazeka ukuthi ukufuna ukubhema kungakukhiqiza ... Kepha, ukhuluphala ngoba udla, hhayi ngoba uyeka ukubhema. Ukuyeka ukubhema akukwenzi ukhuluphale, uthola isisindo ekudleni okungeziwe okudlayo. Kunezindlela eziningi zokuqeda ukukhathazeka lapho uyeka, futhi ukudla akuyona enye yazo.
Futhi, Uma uqaphela ukuthi udla kancane lapho uyeka ukubhema futhi uzuza amakhilogremu ambalwa, kufanele ukhuluphele (Uzokwehla emzimbeni lapho unqoba ukuba umlutha kagwayi), kunokuqhubeka nokubhema nokuzibulala kancane kancane. Njengokungathi lokho bekunganele, lapho uyeka ukubhema uzoqala ukubona izinzuzo ezinkulu empilweni yakho, cishe ngemuva nje kokuphonsa iphakethe likagwayi kudoti.
Unesikhathi esibi sokuyeka, ikhambi libi kakhulu kunesifo
Kukhona abantu abathi bakuthola kunzima ukushiya phansi bakhethe ukungayeki, ngoba ukudlula kuleli khambi kubi kakhulu kunesifo. Kepha iqiniso lihluke ngokuphelele: kuwufanele umzamo. Isifo kagwayi singaholela ekufeni ... Ingabe kungcono ngempela ukufa ngokungawuyeki kunokuba wenze umzamo wokuphila ngaphandle kokufaka ugwayi emlonyeni wakho?
Intuthu kagwayi ithinta kuphela amehlo nomphimbo womuntu obhemayo
Umuntu obhemayo ongathathi ntweni usengcupheni yokuhlushwa yizo zonke izifo ezikhiqizwa ugwayi, ngokungathi unosikilidi emlonyeni wakhe ... Futhi ngaphezu kwakho konke, inkinga ingaba yingozi kakhulu empilweni yezingane. Intuthu kagwayi evela kwababhemayo asebenzayo ibanga izinkinga zezempilo nokufa kwababhemayo.
Osikilidi abancane abayingozi kangako empilweni
Osikilidi abathengiswa njenge-nicotine ne-tar ephansi banazo zonke ezinye izingxenye noma yimuphi omunye ugwayi onawo ngakho-ke futhi kungadala izinkinga zempilo futhi kubangele umdlavuza kumuntu obhemayo. Ugwayi uyabulala, noma ngabe usikilidi obhemayo.
Ukuphela kwento eyekelelayo ukubhema
Uma unovalo noma udinga ukugxila, ungacabanga ukuthi ukuphela kwento engakusiza ukubhema ngoba uzwa sengathi kuyakuphumuza, kepha akunjalo. I-nicotine yinto ekhuthazayo, ngakho-ke ayisoze yakukhulula. Ungakuthola ukukhululeka ekulangazeleleni ukubhema ngokunciphisa umuzwa wokuhoxa, kodwa iqiniso ukuthi ukubhema kwandisa ingcindezi emzimbeni, kanye nasezinzwa zakho. Kunezinye izindlela eziningi zemvelo nezingcono zokukhulisa inhlalakahle yakho yezemizwa ukuze ukwazi ukuphumula.
Intuthu ephefumulayo ayiyimbi njengokubhema
Kunabantu abaphethwe ngumdlavuza wamaphaphu ngisho asebeshone kulolu hlobo lomdlavuza futhi abangakaze babheme ... Kodwa bahlobene nogwayi. Mhlawumbe kungenxa yokuthi abantu ababemzungezile babebhema noma bake baba ezindaweni ezigcwele intuthu kagwayi ezikhathini eziningi. Lokhu kusho ukuthi umuntu ongabhemi kodwa ophefumula intuthu kagwayi yabanye abantu, usengozini efanayo yokubulawa ngumdlavuza wamaphaphu njengabantu ababhema ugwayi ngqo.
Senginesikhathi eside ngibhema, akusakufanele ukuyeka manje
Kuyisikhathi esihle njalo sokuyeka ukubhema nokwenza ngcono impilo yakho. Akunandaba ukuthi ubenesikhathi esingakanani ubhema, ungahlala ubona ukuthi kuhle kangakanani ukuyeka ukubhema, kokubili impilo yakho engokwenyama kanye nempilo yakho engokomzwelo. Njengokungathi lokho bekunganele, uzobona nezinguquko ezinhle ekubukekeni komzimba nasekhukhwini lakho, (ukubhema umkhuba omubi obiza kakhulu).
Lezi ngezinye zezinganekwane mayelana nogwayi ohlukaniswe ngamunye ngamunye, ngoba iqiniso ukuthi ukubhema akukusizi ngalutho empilweni yakho. Akukaze kwephuze kakhulu kuwe ukuthi uyeke ukubhema futhi ukuze uthuthukise impilo yakho kanye neyalabo abakuzungezile kusukela manje kuqhubeke.